Judith Otto
Dipl.-Psych. / Psychologische Psychotherapeutin
Raum für Veränderung
Herzlich Willkommen in meiner Privatpraxis für Psychotherapie
Psychische Belastungen können viele Gesichter haben. Manchmal entstehen sie schleichend, manchmal treten sie plötzlich in den Vordergrund – ausgelöst durch beruflichen Stress, persönliche Krisen, belastende Beziehungen oder langjährige innere Muster.
Häufig geht damit das Gefühl einher, nicht mehr im eigenen Gleichgewicht zu sein.
In Krisen sind wir verletzlich und geraten schnell unter Druck. Wir verlieren Halt und Orientierung und manchmal auch unsere Lebensfreude.
Psychotherapie bietet die Möglichkeit, innezuhalten, belastende Muster besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit sich selbst zu entwickeln.
Veränderung beginnt dort, wo Verständnis wächst – für die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen.
Psychotherapie
verstehe ich als einen gemeinsamen Prozess der von Wertschätzung, Offenheit und Vertrauen geprägt ist. Mir ist wichtig, Ihnen einen sicheren Raum zu bieten, indem auch schwierige Themen ihren Platz haben und neue Perspektiven entstehen können.
Hierbei geht es nicht nur um die Verbesserung Ihrer Symptome, sondern um ein tieferes Verständnis dahinterliegender Muster/Schemata.
In meiner Arbeit verbinde ich neben klassisch kognitiv-verhaltenstherapeutischen Elementen die Schematherapie mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
Ergänzend fließen Strategien zur Emotionsregulation, Stressbewältigung und Förderung psychischer Widerstandskraft in die Therapie ein.
Mein Angebot
Mein Behandlungsangebot richtet sich an Erwachsene, die privat versichert/ beihilfeberechtigt sind oder als Selbstzahler:In kommen möchten.
Psychotherapie für
Erwachsene
Mögliche Themen die ich behandle:
- depressive Verstimmungen und Depressionen
- Ängste und Sorgen
- geringes Selbstwertgefühl und starke Selbstkritik
- Schwierigkeiten in Beziehungen
- wiederkehrende Konflikt- und Verhaltensmuster
- emotionale Überforderung
- Schwierigkeiten bei der Abgrenzung
- hohe Ansprüche an sich selbst und Perfektionismus
- Probleme im Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen
- persönliche Krisen und Umbruchsituationen
Online-Angebot
Nicht immer lässt sich der Weg in eine Praxis leicht in den Alltag integrieren.
Die Online-Psychotherapie oder Psychologische Beratung ermöglicht Ihnen, therapeutische Unterstützung unabhängig von Ihrem Aufenthaltsort in Anspruch zu nehmen - in einer vertrauten und geschützten Umgebung.
Psychologische Beratung
Nicht jede belastende Situation erfordert eine Psychotherapie. Die psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die sich in einer herausfordernden Lebensphase befinden, vor wichtigen Entscheidungen stehen oder sich persönlich weiterentwickeln möchten. Ziel ist es, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, Ressourcen zu stärken und individuelle Lösungen zu entwickeln.
Kontakt
Judith Otto
Bei Interesse oder weiteren Fragen nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf. Wenn Sie mir eine Nachricht auf der Mailbox hinterlassen, melde ich mich zeitnah zurück.
Bitte beachten Sie, keine vertraulichen Inhalte, insbesondere Gesundheitsdaten über eine unverschlüsselte E-Mail zu versenden -entscheiden Sie selbst, wieviel Sie auf diesem Wege bereits von sich und Ihrem Anliegen kommunizieren möchten.
Telefon: 0176-73244279
E-Mail: info@praxis-otto-psychotherapie.de
Anschrift: Ritterstraße 24, 33602 Bielefeld